Lopez Tenley- Como perdoar a si mesmo por ter traído e não ter contado
- As formas como os casos e a infidelidade arruínam as relações
- 20 dicas para superar a culpa do traidor
- É correto trair e não contar?
- Perdoa-te a ti próprio!
É por isso que tenho algumas dicas para si sobre como se perdoar a si próprio por ter traído e não ter contado.
Não estou a dizer que não deve contar ao seu parceiro sobre a infidelidade, estou apenas a ensiná-lo a perdoar-se a si próprio.
A infidelidade é um tema que existe há séculos e é uma das razões mais comuns para o divórcio nos Estados Unidos. Nos últimos anos, a infidelidade tornou-se cada vez mais frequente devido ao aumento da traição por telefone, redes sociais e aplicações de encontros.
Talvez já tenha caído nesta armadilha, por isso estou aqui para o ajudar e não para o levar a sentir-se ainda pior.
Como perdoar a si mesmo por ter traído e não ter contado
Todos nós cometemos erros, mas a forma como lidamos com eles define quem somos. Se tem andado a trair a sua cara-metade e não lhe quer contar, tem de se perdoar pelo que fez e decidir se consegue viver com a culpa.
Se não, então é altura de repensar a vossa relação e falar sobre o que aconteceu. Mas se consegue viver com a culpa, então é altura de se perdoar e ultrapassar o erro. Pode não ser fácil, mas vai começar a sentir-se melhor consigo mesmo.
Optei por escrever este artigo porque queria ajudá-lo a aprender a perdoar-se a si próprio por ter traído e não a dizer se agora se debate com a culpa de ter traído.
A traição é uma das coisas mais difíceis de lidar em qualquer relação, mas pode ser um desafio quando se sente que tem de contar ao seu parceiro sobre o caso e como aconteceu.
O problema é que pode não querer magoá-los, mas também não quer que eles descubram através de outra pessoa. É importante para ambos que ele saiba da sua infidelidade para que possa decidir se vale a pena continuar a relação consigo.
Lembre-se, se quiser aprender a perdoar-se a si próprio por ter traído sem dizer nada, tem de ultrapassar a sua aventura de uma noite. Tem de praticar o auto-perdão e compreender que não é uma pessoa má.
Se não conseguir ultrapassar a situação, talvez precise de ajuda profissional e de ouvir outros conselhos sobre relações. A traição é má, mas lembre-se de que a sua relação atual não está a terminar.
As formas como os casos e a infidelidade arruínam as relações
É possível perdoar-se a si próprio por ter traído a pessoa? Sim, é possível. Os casos e a infidelidade podem ser devastadores para a vida de uma pessoa, especialmente se esta estiver numa relação de compromisso.
Há muitas maneiras de um caso ou infidelidade arruinar uma relação e a vida de um ser humano.
Por vezes, as pessoas têm casos porque sentem que o seu parceiro não está a satisfazer as suas necessidades. Outras vezes, as pessoas têm casos porque estão aborrecidas com a relação e sentem necessidade de se libertarem.
Um caso amoroso pode arruinar uma relação porque a pessoa que está a ser enganada sente-se traída pelo seu parceiro, o que pode ter efeitos terríveis na sua saúde mental.
Podem também sentir que o parceiro já não se preocupa com elas e que não as ama o suficiente para lhes ser fiel.
Eis algumas das formas como a infidelidade arruína as relações:
- Sentimentos de culpa
- Diminui a autoestima
- Auto-aversão e auto-ódio de ambos os lados
- Perda de confiança num ente querido
- Auto-piedade
- Problemas de confiança
Por vezes, a pessoa que tem um caso pode também sentir-se culpada pelo que fez e preocupar-se com a forma como isso irá afetar o outro lado da relação. Se tiver filhos com o cônjuge, pode preocupar-se com a possibilidade de magoar a criança.
20 dicas para superar a culpa do traidor
Como perdoar-se a si próprio por ter traído e não ter contado - Aqui estão 20 passos para o perdão total:
1. não confiar no que os outros dizem
Todos nós já ouvimos dizer que os traidores continuam a ser traidores, que os traidores reagem de forma diferente e que são monstros. Você sabe que não é um monstro. Sim, é um parceiro traidor, mas está a tentar ser uma pessoa melhor.
A última coisa de que precisa neste momento é de acreditar que não pode mudar. É por isso que o primeiro passo para aprender a perdoar-se a si próprio por ter traído e não ter contado é rejeitar os pensamentos negativos.
A ciência diz que os trapaceiros querem ser apanhados, mas isso não tem de ser verdade para todos. Em qualquer caso, precisa de acreditar em si próprio agora e não desanimar.
2. olhar para os outros
Muitas vezes pensamos que a traição é uma questão moral, mas também é emocional. Pode ser difícil compreender porque é que alguém trai o seu parceiro.
Agora precisa de procurar modelos a seguir e descobrir como é que eles ultrapassaram a fase da traição e de não contar. Os especialistas em relações dizem que precisa de encontrar um amigo, colega de trabalho ou celebridade que tenha ultrapassado a fase da traição.
Pode então usá-los como modelo e motivar-se para ultrapassar o seu problema de traição.
3. falar e andar
Se está numa relação e quer que ela resulte, tem de estar disposto a fazer o trabalho, a esforçar-se e a empenhar-se.
Isto não se aplica apenas à sua relação amorosa, mas também a todas as outras relações. Tem de estar pronto para trabalhar se quiser que a relação dure. Depois de trair, terá de resolver as coisas com o seu parceiro.
Lembre-se de que não tem de ser perfeito, apenas tem de se esforçar e mostrar ao seu parceiro que está empenhado.
4. planear com antecedência a sua relação
Se quiser perdoar-se a si próprio por ter traído alguém, tem de ser brutalmente honesto consigo próprio. Na verdade, tem de perguntar a si próprio se quer mesmo estar nesta relação.
Se não visses um futuro, tenho a certeza que não estarias ainda aqui. É por isso que tens de fazer um exame de consciência e decidir quais são os teus planos para o futuro com esta pessoa.
Como é que o seu parceiro se vai sentir em relação a isso? Vai jurar nunca mais trair? Todas estas perguntas têm de ser respondidas.
5. definir objectivos para o futuro
Numa relação, é importante estabelecer objectivos e expectativas para o casal. É importante saber o que se quer da relação e o que se está disposto a fazer pela outra pessoa.
A definição de objectivos numa relação pode ajudá-lo a sentir-se mais confiante nas suas decisões e a ficar mais satisfeito com o seu parceiro, mesmo que o tenha traído durante a relação.
Na verdade, estes objectivos podem ajudá-lo a deixar de fazer batota. Assim que tiver objectivos de relacionamento definidos, é fácil segui-los e não desanimar.
6) Evoluir
As relações saudáveis são difíceis, requerem muito trabalho e esforço para se manterem. É importante saber como evoluir numa relação para evitar uma rutura.
Há muitas formas diferentes de evoluir numa relação, mas a comunicação é uma das mais importantes. A comunicação é fundamental para qualquer tipo de relação e, mais importante ainda, para compreender o seu parceiro.
Se quer que a sua relação dure, tem de comunicar com o seu parceiro e ser aberto sobre o que quer da relação.
7) Não estender a mão à outra pessoa
Todos sabemos que é difícil ser a outra mulher ou o outro homem. Esta é uma situação difícil, mas é importante lembrar que a pessoa com quem nos traímos não é nossa amiga.
Se eles falarem contigo e te contactarem primeiro, não lhes respondas. Lembre-se que está a fazer isto porque não quer voltar a ser tentado.
8. sentir a culpa
Sentimo-nos culpados por trairmos os nossos parceiros porque sabemos que é errado. Não nascemos com um sentido inato de moralidade - aprendemo-lo com os nossos pais e com a sociedade.
De facto, neste caso, é bom que se sinta culpado e que tenha sinais de culpa, porque sentir-se assim faz parte do processo de cura. Fez algo de mau que magoou o seu parceiro e deve sentir-se culpado por isso.
9) Assuma as suas emoções
Esta é uma das fases mais importantes para se perdoar a si próprio por ter traído e não ter contado. Tem de saber o que fez de errado e, tal como disse anteriormente, tem de assumir a sua culpa.
Também é importante ser capaz de exprimir as suas emoções de uma forma saudável, mesmo que seja mau a exprimi-las. Ambos os parceiros da relação devem ser capazes de assumir as suas emoções e exprimi-las de uma forma saudável.
Se um dos parceiros não se permitir ser emocionalmente vulnerável, isso pode levar a problemas na relação.
10. não é uma pessoa má
Tenho a certeza de que todos nós já nos sentimos tentados a fazer batota em algum momento das nossas vidas. Pode ser tentador porque é muito fácil e dá-nos uma sensação de bem-estar emocional.
A verdade é que a traição é uma coisa má. Trair significa que está a agir nas costas do seu parceiro. Deve sentir-se culpado pelo que escolheu fazer, mesmo que os outros o julguem por isso, mas nunca deve acreditar que é uma pessoa má por isso.
11. todos cometemos erros
Cometer erros numa relação é inevitável, mas o importante é saber como lidar com eles quando acontecem e não transformar a relação numa relação tóxica.
Não importa se cometemos ou não erros numa relação, o que importa é como reagimos a eles. Todos nós cometemos erros na vida, mas cabe-nos a nós corrigi-los e seguir em frente quando essas coisas acontecem.
É importante que não fiquemos a pensar no erro e que, em vez disso, nos concentremos no futuro com o nosso parceiro.
12. voltar a pôr a sua vida nos eixos
O primeiro passo para voltar a pôr a sua vida nos eixos é aceitar que a traição aconteceu e que não a pode mudar.
Não será fácil, mas é importante tentar, pois isso ajudá-lo-á a seguir em frente e a curar-se. Claro que isso é depois de se ter perdoado a si próprio pela traição.
É importante compreender que não vale a pena sentir-se culpado ou culpar-se por ter traído alguém. Aceitar a infidelidade e seguir em frente permitir-lhe-á recomeçar a sua vida e encontrar a felicidade.
13. assumir um compromisso
A primeira coisa que nos vem à cabeça é o compromisso que as pessoas assumem quando se casam, mas nem sempre é isso que acontece nas relações de compromisso.
O primeiro exemplo que nos vem à mente é uma promessa de fidelidade ou monogamia, que pode ser um acordo feito entre duas pessoas que estão a namorar ou um acordo feito entre duas pessoas casadas. Isto também pode funcionar para si, em que se compromete a não fazer batota.
14. mudar para melhor
O primeiro passo é concentrar-se em si próprio e nas suas necessidades. É preciso ser honesto sobre o que se quer da relação e o que se pode oferecer em troca.
Se há coisas que precisam de ser mudadas, então deve trabalhar primeiro nessas coisas. Por outras palavras, terá de se tornar um guerreiro da mudança e uma pessoa melhor. Desta forma, tornar-se-á uma pessoa melhor não só para si, mas também para eles.
15. fazer um plano
Sim, Deus tem sempre um plano para si. Também é importante ter um plano para a relação. Assim, ambos os parceiros sabem no que se estão a meter e podem decidir se estão dispostos a fazer os sacrifícios necessários para a felicidade do seu parceiro.
O mesmo se aplica a si. Tem de ser honesto consigo próprio e concentrar-se numa relação de compromisso. Depois, deve fazer um plano sobre o que fazer com a sua relação após a traição.
16. dizer a alguém como se sente
O que é que isto tem a ver com a forma de se perdoar a si próprio por ter traído e não ter contado? Confessar o que fez, mesmo que parcialmente, ajudará a tirar o peso das suas costas.
Esta é uma questão de tempo que irá certamente melhorar com o tempo, mas é melhor dizer ao seu parceiro como se sente. Desta forma, tem mais hipóteses de eles ficarem consigo, uma vez que têm uma razão para ficar.
17. responder a perguntas sem resposta
Não precisa de um treinador de vida para isto. Deverá responder a algumas perguntas a si próprio, que deverão ser a razão pela qual o traiu em primeiro lugar.
Há muitas razões para as pessoas traírem os seus cônjuges, o que pode ser o seu caso. Alguns factores levaram à sua infidelidade e podem não ter nada a ver com o seu casamento.
18. ser realista
Não é fácil admitir que traiu o seu parceiro e pedir desculpa por isso, mas é ainda mais difícil perceber porque é que o fez. A parte mais importante desta dica sobre como perdoar a si próprio por ter traído e não contar é ser brutalmente honesto e realista ao lidar com o assunto.
Pode ser mais fácil culpar a outra pessoa ou as circunstâncias, mas, na realidade, as razões para a traição são muito mais complicadas do que isso. Podem estar dentro de si.
19. sentar-se em silêncio consigo próprio
A traição pode causar muitos problemas: pode fazer com que o seu parceiro se sinta magoado e traído, pode causar muito stress e ansiedade na sua relação, o que fará com que ambos se sintam infelizes.
E pode mesmo levar ao fim da relação se o seu parceiro não quiser resolver o problema consigo. Mas o que pode fazer agora para além de confessar?
Pode sentar-se sozinho em silêncio e ser produtivo, descobrindo onde está o problema. Precisa de meditar sobre a questão e concentrar-se em manifestar que já não há traição.
20. sim, foi um erro
Seja qual for a sua opinião sobre o assunto, é importante lembrar que a traição não é apenas um problema com o seu parceiro, mas também consigo próprio. É preciso assumir os seus erros e assumir a responsabilidade pelos seus actos. Admita que fez batota.
Este é o último passo deste processo e, com sorte, será capaz de se perdoar quando o alcançar. Se se encontrar novamente nesta situação, não cometa o mesmo erro duas vezes.
É correto trair e não contar?
Todos sabemos a resposta a esta pergunta porque é uma resposta pessoal. Só posso dizer que não se trata de uma resposta de sim ou não. Depende daquilo em que você e o seu parceiro que foi traído acreditam.
A traição é uma questão complexa, que pode ocorrer uma única vez ou ser um comportamento habitual. A traição é muitas vezes feita para se sentir mais aceite na sociedade, mas nunca o fará sentir-se melhor consigo próprio.
O primeiro passo para lidar com a traição é identificar a razão pela qual a faz. É porque não se sente suficientemente bem? Ou está à procura de aceitação?
Assim que encontrar a raiz do problema, pode começar a trabalhar na sua correção para que a traição não volte a acontecer no futuro.
Então, é correto trair e não contar? Penso que não. Penso que o seu parceiro tem o direito de saber, uma vez que faz parte da relação. Lembre-se, talvez a única razão pela qual se sente culpado e precisa de se perdoar é porque o traiu e não lhe contou.
Perdoa-te a ti próprio!
Aprender a perdoar-se a si próprio pelos erros do passado é uma qualidade que muitos de nós estão a tentar aprender.
Como se perdoa uma traição? É simples: aprende-se a viver com isso, mas só depois de contar ao seu parceiro. Lembre-se de que ele está nesta relação consigo e tem o direito de saber se já não sente o amor ou se a velha faísca se foi embora.
Em todo o caso, espero que o meu artigo o tenha ajudado a perdoar-se a si próprio por ter traído e não o ter contado. Espero que também lhe dê força para contar ao seu parceiro sobre o seu caso emocional ou infidelidade.