Lopez Tenley- Não mereço ser feliz: 9 razões para ter estes pensamentos
- Eu não mereço ser feliz: 9 dicas para superar isso
- Mereces ser feliz?
- Para concluir
Os tempos modernos trouxeram-nos algumas coisas boas, mas, infelizmente, é um facto que também nos trouxeram a depressão e problemas de saúde semelhantes.
A verdade é que todos nós merecem ser felizes , para viver um vida feliz . Lidar com estes pensamentos pode realmente envenenar a sua vida.
Se não fizeres nada para mudar a tua padrão de pensamento só te tornarás uma pessoa solitária e triste. É por isso que nunca se deve empurrar o problema para dentro de si. É preciso levantar-se e lutar contra ele. Lutar contra ele e sair desse combate como um vencedor.
Não mereço ser feliz: 9 razões para ter estes pensamentos
Antes de revelar alguns segredos que o vão ajudar a vencer a luta, tem de saber primeiro qual é a causa desses pensamentos negativos que está a ter. E vai encontrar a sua razão entre os nove que se seguem:
1. nunca conheceste a verdadeira felicidade
Todos nós passamos a vida em busca da felicidade, mas a verdade é que a maioria de nós nem sequer sabe o que é a verdadeira felicidade.
Para alguns de nós, carros caros, roupas de marca e dinheiro definem a felicidade. Por outro lado, a saúde dos nossos entes queridos representa a verdadeira felicidade para um grupo muito pequeno de nós.
Os meios de comunicação social também nos impuseram representações muito erradas da felicidade e, infelizmente, é por isso que a maioria de nós se esqueceu do que significa a verdadeira felicidade.
E é mesmo isso... Estar saudável e rodeado de pessoas que amamos e de quem gostamos honestamente é a verdadeira felicidade.
2. baixa autoestima
Se alguém tem problemas de autoestima, pode sentir-se indigno das coisas boas e das emoções positivas, como o amor e a felicidade.
Podem até sentir que são más pessoas e que Deus não lhes permite ser felizes. Mesmo que tenham feito coisas más, há sempre a possibilidade de redenção. Deus perdoa e não quer que sejamos infelizes.
3. ser demasiado autocrítico
Ser autocrítico é a pior coisa que alguém pode fazer a si próprio. Todos nós precisamos de compreender que somos seres humanos com defeitos e boas características.
Todos cometemos erros e temos de nos aceitar tal como somos: perfeitamente imperfeitos seres humanos .
Se pensarmos sempre que estamos a fazer algo de errado ou que não somos suficientemente bons, é claro que nos sentiremos indignos de ser felizes. Só precisamos de ser mais gentis e aceitarmo-nos a nós próprios com todas as nossas imperfeições, porque fazem parte de quem somos.
4. problemas de saúde mental
Se estiver a sofrer de depressão ou ansiedade, essa pode ser a razão pela qual está a ter esses pensamentos suicidas. Ou, se tiver uma doença mental na sua história familiar, também deve prestar atenção a isso.
Quando alguém tem problemas de saúde mental , afecta automaticamente a sua autoestima e a autoimagem. Quase todas as pessoas com uma doença mental já tiveram pensamentos suicidas pelo menos uma vez na vida.
5. traumas passados
Os traumas de infância são uma das razões mais comuns para alguém se sentir indigno de ser feliz.
Se nunca conheceste a felicidade em criança, então não sabes como ela é, culpas-te e pensas que é porque não és digno dessa emoção positiva.
6. ser manipulado por um parceiro abusivo
Um parceiro abusivo utiliza muitas técnicas para brincar com a sua vítima e fazê-la permanecer nessa relação abusiva. A manipulação é, de longe, a sua preferida.
Eles tentarão sempre transferir a culpa para a sua vítima e fazem-na pensar que merece tudo o que coisas más que lhes estão a acontecer.
7. culpa do sobrevivente
Quando alguém sofre um acidente ou passa por algo muito mau (como uma doença) e sobrevive, mas outras pessoas que passaram pelo mesmo morrem, fica com a culpa de sobrevivente para o resto da vida.
Devido a essa culpa, começam a pensar que não merecem ser felizes. É como se estivessem a tentar castigar-se pelo que aconteceu, apesar de não terem sido culpados.
8. perder o sentido de si próprio
Admitamos que, pelo menos uma vez na vida, todos nós nos perguntamos quem somos e qual é o nosso objetivo nesta vida. Infelizmente, algumas pessoas ficam presas a esses pensamentos e perdem completamente o sentido de si próprias.
E quando alguém perde o sentido de si próprio, deixa de se preocupar com a felicidade. Na verdade, deixa de se preocupar com tudo porque sente que não merece estar vivo.
9. coisas más que fez no passado
Embora algumas pessoas tentem escondê-la ou negá-la, a verdade é que todos nós temos consciência. Quando fazemos algo de mau, isso persegue-nos até nos arrependermos ou corrigirmos o que fizemos.
Se já fez algum coisas más e de coisas de que não se orgulha no passado, pode ser por isso que não se sente digno de felicidade . Enquanto não se arrepender sinceramente dessas coisas más, não conseguirá livrar-se desse sentimento terrível.
Ver também: O melhor desafio de 30 dias para a felicidade que tem de experimentar
Eu não mereço ser feliz: 9 dicas para superar isso
Agora, vamos descobrir como derrotar esse inimigo dentro do seu cérebro. Este é o início da sua jornada para uma vida feliz. Vai aprender a ser feliz aqui e agora.
1) Fazer as pazes... Começa por ti
Perdoa-te por todos os coisas más Perdoe-se a si próprio por se sentir indigno de ser feliz. Perdoe-se a si próprio por ser tão injusto consigo próprio.
Esse será o início da vossa busca pela felicidade. E é a única forma de a obterem.
2. cuidar melhor do seu bem-estar mental
Deve saber que não estaria a lidar com este tipo de pensamentos se não tivesse uma saúde mental frágil. É preciso prestar mais atenção a isso e não deixar que os outros afectem a sua bem-estar , aconteça o que acontecer.
3. abandonar os padrões de pensamento negativos
É preciso encontrar uma forma de se livrar desses pensamentos e emoções negativos. Não se concentre apenas nas coisas más da vida - tente olhar também para os aspectos positivos.
Se não tentar lutar contra os pensamentos que está a ter, o seu saúde mental será seriamente danificado. Você controla os seus pensamentos, não o contrário - lembre-se sempre disso.
4. deixar de se sentir culpado
Não se pode ser culpado de tudo o que acontece. Mesmo que tenha feito algo de errado ou cometido um erro, não pode permitir que esses sentimentos de culpa o corroam por dentro.
Esse complexo de culpa pode tornar-se um fardo pesado e fazer com que alguém questione a sua sanidade mental.
5. praticar o autocuidado todos os dias
É preciso mudar o foco para o autocuidado - isso terá um impacto positivo na sua autoestima. Quando reforçar a sua confiança, será capaz de combater essas emoções e pensamentos negativos.
Apaixone-se até pelo mais pequeno pedaço de si mesmo. Os seus defeitos, tal como as suas qualidades e partes boas, precisam de ser amados e tratados da forma correcta.
6. pintar uma imagem corporal diferente e mais bonita
Quando alguém se sente indigno de alguma coisa, é sobretudo porque tem uma imagem errada de si próprio e está a lutar contra a dúvida.
Aprecie cada pequena coisa em si, mesmo as coisas de que não gosta particularmente. Trabalhe na construção de uma melhor imagem corporal e verá o efeito que isso terá na sua confiança.
7) Recorrer a um profissional de saúde para obter ajuda
Pode falar com os seus entes queridos sobre os pensamentos que está a sentir. Pode tentar encontrar uma forma de se ajudar a si próprio com podcasts sobre saúde comportamental e similares.
No entanto, a melhor e mais rápida maneira de se livrar dessas pensamentos suicidas é procurar ajuda profissional.
Um especialista saberá a forma correcta de o ajudar e ensiná-lo-á também a cuidar da sua saúde mental para que não volte a encontrar-se nesta situação.
8) Compreender que se é digno de ser feliz!
A felicidade está ao alcance de todos nós. Ninguém pode proibi-lo ou impedi-lo de ser feliz. Ninguém, exceto você. Se estiveres sempre a pensar "Eu não merecem ser felizes ', vais continuar a ser infeliz para o resto da tua vida.
Se, por outro lado, se livrar deles e decidir ser feliz, aconteça o que acontecer, encontrará a verdadeira felicidade. Tenha em mente que tudo está, bem, na sua mente.
9. e lembre-se, você é o responsável pela sua própria felicidade
É bom ter os que nos são próximos à nossa volta, mas a verdade é que somos tudo o que precisamos para sermos felizes.
Nunca permita que ninguém se interponha no caminho da construção de uma vida feliz Se alguém está a destruir a sua paz de espírito, deve expulsá-lo da sua vida.
Mereces ser feliz?
Claro que sim, cada pessoa merece ser feliz, ser livre, fazer as suas próprias escolhas, estar rodeada pelos seus entes queridos e viver a sua vida ao máximo.
E o melhor é que ninguém pode impedir a tua felicidade, ninguém te pode proibir de ser feliz, se tu não o permitires.
A felicidade é a vossa única escolha . As pessoas felizes são felizes porque o escolheram e não permitiram que outros afectassem a sua felicidade.
Para concluir
Espero que apagues completamente da tua mente essa frase "eu não mereço ser feliz", que só te vai levar a fazer coisas más e a ter pensamentos ainda piores.
Todos nós lidamos com situações difíceis e todos temos tristezas diferentes, mas o importante é olhar sempre para o lado positivo da vida. Concentrar-se nas coisas boas, pensar positivamente e verá que ficará sobrecarregado com emoções positivas .
Espero que ouça os meus conselhos porque, acredite, há sempre alguém que se preocupa consigo, mesmo que não se aperceba disso.
Neste momento, preocupo-me contigo e peço-te que nunca te esqueças que és digno de uma vida feliz. Mereces ser feliz e sei que o serás.
